Hunger? Mättnad? Näringsbrister?

1kommentarer

Som jag tidigare skrev är jag ganska säker på att jag har många närings brister som till exempel:
 
Energi brist: Jag är mycket trött, har sömnsvårigheter (och vaknar mycket tidigt), Hemskt dålig blodcirkulation (fryser mycket), humörsvängningar (hatar verkligen det ibland, jag brukade aldrig ha det förrut!) och magproblem
 
Protein brist: Svullen mage, lite håravfall (jag har alltid haft tunnt hår, men jag tycker nog det blivit lite tunnare?)

Kolhydrat brist: Blodsockerfall tycker jag jag kan få, möjligtvis skakningar/darrar ibland..., jag känner mig tyvärr depremerad nån gång per dag åtminstonde (speciellt eftersom jag också vet att jag isolerar mig själv och drar mig undan), detta är mest troligt på grund av kolhydrat brist vilket innebär Serotoninbrist (naturliga "glad" hormonen), frånvarokänsla är tyvärr också del av min vardag
 
Fett brist: Mitt smaksinne har absolut försämrats och jag kryddar min mat extremt med chili etc., jag har dålig sårläkning (tar tid för alla sår att försvinna... eller tummen att sluta blöda efter jag skurit mig när jag hackat grönsaker), försämrade reflexer och försämrat minne är tyvärr också hemska tecken på att jag har fett brist. Man känner sig så dum helt plötsligt då man kommer på sig själv att ens minne blivit sämre?! Kan ni tänka er själva? Nääe, ush!
 
Järn brist: Frusenhet, blekhet, snabb menstruationsstörningar (tänk att man inte haft mens på över 1.5 år nu! OCH JAG VILL HA BARN SENARE I LIVET), låg ämnesomsättning, koncentrationssvårigheter, trötthet, irritation, rastlöshet, "ränder på naglarna" etc. Här är listan evig! Altså jag vet att jag har brister här så jag tar faktiskt järn tabletter varje dag! (Fast jag vet att det bara kan vara en tillfällig lösning, till sist måste jag bara kunna äta tillräckligt med järn var dag!)
 
Salt brist: Visst har jag huvudvärk ibland, men har inte alla det? Jag brukar främst ha det när jag vaknar eller på eftermiddagen? Svullnader, MÅSTE KISSA FÖR OFTA (tror ibland att jag har diabetes!), muskelsvagheter med domningar (oftast i händer och fötter...mycket obehagligt). Men det konstiga med alla dessa brister som jag har här (eller tycker att jag har) är att jag verkligen saltar min mat (speciellt smak-mässigt då jag tappat mycket av mitt smaksinne...). Så hur kan det komma sig? 
 
Vitamin brist: Många, alldeles för många, blåmärken, HJÄLP VAD JAG HAR snubblingstendenser och är klumpig? Jag känner mig även fumlig vid vissa tillfällen, har extrem torr hy med lite knottror på ben och armar...   
 
Det är som sagt lite roligt att anorexia nervosa betyder "aptitförlust av nervöst ursprung" eftersom (jag och alla de fall jag känner till i alla fall) INTE tappar aptiten, klart man blir HUNGRIG! Det är ju precis därför det blir som en hel tävling med sig själv, man ska ju kunna stå ut den dära hungern så länge som möjligt..? Hade det inte funnits någon hunger/aptit så skulle man ju inte känna sig så stolt och belåten med sig själv varje gång man skippat maten, eller hur? 
Däremot, vad jag hade tänkt nämna och ta upp är hela "mättnads känslorna". Jag har fortfarande mycket svårt för detta. Jag har verkligen försökt att tänka på mitt tuggande som det står i Mattillåtet eftersom jag vet att jag var extremt dålig på att tugga innan jag blev sjuk (hela min familj är det) men även för att jag vet att jag måste träna in det hela för att kunna lära känna mättnads känslorspecielt för framtiden! Jag vet att jag fortfarande äter för små portioner och därför blir jag inte alltid helt mätt, men ibland blir jag det jätte snabbt och ibland äter jag för mycket och då blir jag nästan illamående istället... så det är något jag verkligen måste jobba på! 

1 kommentarer

Soelas

04 Feb 2013 11:48

Blåmärken brukar snarare bero på ytliga blodkärl än vitaminbrist. Det kan ha och göra med att man har för lite underhudsfett också..
Men jag får jätte lätt blåmärken - speciellt efter träningarna. Min mamma har likaså lätt att få blåmärken så att det är inte så konstigt. ^^

Svar: mycket smart och klokt sagt, jag brukade också få blåmärken mycket lätt innan jag var sjuk (inte som nu, men ändå). Men jag har också fått höra att det även orsakas av k- och b-vitamin brist :) men du har helt rätt (det kanske är troligare?) men nu har jag ju äntligen tagit det modiga steget och ska ta blodprover nästa vecka! :)
Mariel

Kommentera

Publiceras ej